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飲んで塗るが美肌の鉄則!カサカサさん必見!

美肌の鉄則!
体の中から+スキンケア

サプリとコスメのうまい組み合わせで、自分のなりたい肌へ!!!!

まずは乾燥の季節なので

乾燥肌レシピ!!!!

  水分はヒアルロン酸で、油分は必須脂肪酸でフォロー!!乾燥の原因は水分と油分の不足が上げられます。 

体内でたんぱく質が分解や合成をする際に「代謝水」と言うう水が出る。これが肌の潤いのもと。たんぱく質が不足すると代謝が低下し、体内の水が不足して乾燥肌に。 


たんぱく質を摂取したうえで、さらに必要なのが、水分を抱え込むヒアルロン酸。コスメ&サプリで補給!
 
そして油不足には必須脂肪酸の月見草油や、亜麻仁油が◎。天然の保湿膜を作る皮脂を生み出し、肌に溜まった不要な皮脂は排出。皮脂バランスを正常に保ちます。


ヒアルロン酸
低分子サプリと、シンプルに潤うプチプラアイテム。








 
美肌オイルは飲みやすく。カプセルタイプなのでオイルをフレッシュなまま手軽にとれる。
 




 


食材でとるなら、
 ヒアルロン酸→鶏の手羽先、ウナギ、ふかひれ、すっぽんなど

必須脂肪酸→大豆、エゴマ、クルミ、なたね油、亜麻仁油、月見草油など

うまく自分なりに組み合わせて、中と外から乾燥肌を改善しましょう!!

焼き鳥屋で手羽先食べて、冷ややっこ食べたら最高の乾燥肌対策かも?!!!でも、ビールで水分とんじゃうかな(笑)