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飲んで塗るが美肌の鉄則!!ニキビ顔さん

いくつになってもニキビが絶えない・・・・・ニキビ用コスメをつかってもなかなか改善しない人は、免疫力に着目したケアがおすすめ!!


私はつぶしてばかり・・・・自分も見直さなくては!!

大人ニキビは肌の免疫力の低下が原因。なので体の中と外から免疫力を高めるのが効果的。ビタミンAが効果を発揮します。

また、皮脂が酸化するとニキビができやすくなるので、ビタミンCや、レスベラトロールを摂取するのも◎。

お菓子やアルコールが好きな人も、取り過ぎると糖質が増えるので肌が乱れます。控えめに!!(自分のことかも?!笑)

凸凹ニキビ跡のケアにもビタミンAと亜鉛が効きます。二つとも細胞のターンオーバーを促して正常にしてくれる働きがあります。





肌ストレスや微弱炎症にアプローチする美容液!


 

 

食材で補うなら・・・
 
ビタミンA→豚・鶏レバー、ウナギ、銀たら、ニンジン、みかん

レベストロール→サプリがおすすめ

亜鉛→牡蠣、牛赤身肉、ラム肉、豚レバー、するめ




豚レバーや牡蠣、牛赤身肉は、美白ケア、ハリアップにも効果的となってます。これはぜひとらなくちゃ!!!