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飲んで塗るが美肌の鉄則!!美白編

いつでも女性は美白を求めるもの・・・・


私は冬でもオークル40を勧められた経験のある地黒さん(◎_◎;)ここで挽回してやるぞ~!!


抗酸化の複合サプリと美白のスッポツケアで対策だ!!

シミ専門のサプリやコスメで内側、外側から美白を目指す!!

ビタミンCを大量にとると、美白効果があるのは明らか。シミやくすみのもとのメラニンの生成を抑えたり、できてしまったメラニンの色を薄くする効果が。

さらに、ビタミンCと一緒に取ってほしいのがビタミンE。EはCを助ける力があり、一緒に取ると抗酸化力がパワーUP!!

また鉄分が不足するのも、シミ、くすみの原因。鉄分も忘れなく!!!





目立つシミなどがある場合は、美白美容液に加えて、スポッツケアをプラスして!還元作用のあるハイドロキシン入りがおすすめ!!



 
食材でとるならこれ!!
 
ビタミンC→赤ピーマン、ミニトマト、ブロッコリー、イチゴ、キウイ

ビタミンE→アボガド、アーモンド、ヘーゼルナッツ、カボチャ、うなぎ

鉄→鶏、豚レバー、牛赤身肉、鰹、マグロ、アサリなど


どれも単体でも手軽に食事に取り込むのも簡単そう!!
意識してとっていきたいですね!!!!